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Iniciarse en el camino del yoga
Todo camino empieza con un paso.
Yoga te llevará hacia la armonía y la claridad a través del disfrute de las pequeñas cosas.
Yoga te llevará hacia la armonía y la claridad a través del disfrute de las pequeñas cosas.
El yoga es un conjunto de técnicas con raíces milenarias, dirigidas a un mayor bienestar a través del autoconocimiento y la consciencia.
No solo estamos hablando de asanas o posturas, es decir, de la parte física; también hablamos de respiración y de meditación. Todas esas prácticas unidas son lo que llamamos yoga
Podrás aprender y practicar a través de un programa de iniciación especialmente diseñado para que puedas adaptar la práctica a tus horarios
Si ya eres yogi tendrás a tu disposición clases de hatha-vinyasa para realizarlas a cualquier hora del día y en cualquier espacio.
Conseguirás incluir el yoga en tu día a día y además serás parte activa de tu progreso.
Una vez que comiences, recuerda que es importante la constancia. La constancia es lo que hace que cambiemos de hábitos y que podamos adquirir unos nuevos que nos lleven a una forma de vida más saludable.
Y esto es lo que te propongo, una transformación progresiva a través del yoga, para lograr mayor armonía y bienestar.
Cultiva tu cuerpo, tu mente y tu alma a través del yoga para que la armonía germine.
pack de iniciación al yoga
- Aprende a tu ritmo. Las clases se ajustan a ti.
- Podrás ser consciente de tu avance, pudiendo repetir y volver a aquellos puntos en los que necesites más tiempo.
- Disfrutarás de atención personalizada en 3 sesiones que podrás disfrutar a lo largo de 2 meses, a través de Zoom, con ajustes, consejos y adaptaciones según tus necesidades. .
- Aprenderás las técnicas básicas de pranayama o respiraciones conscientes.
ESTILOS
HATHA YOGA
Es uno de los estilos que más se practica. Se trata de una vía ascética, aunque en este siglo se hace más hincapié en el componente físico. Enfocado desde un punto de vista holístico, si realizamos la práctica física conscientemente, el cuerpo nos va llevando hacia nuestro interior y hacia todos esos aspectos mentales, emocionales y espirituales que forman parte de la naturaleza humana.
Esa es la belleza del Yoga, que cada uno lo experimenta de una forma distinta y lo disfruta según sus vivencias y necesidades.
Hatha Yoga es la raíz, la tierra, que combina saludos al sol dinámicos con permanencia en las posturas.
Este estilo, tal y como lo he aprendido, se basa en el alineamiento, la observancia y la introspección.
VINYASA FLOW
Si Hatha Yoga es la tierra, Vinyasa Flow es el agua. A través de la fluidez de los movimientos, combinados con la respiración, conseguimos realizar una práctica meditativa en movimiento. Junto con la respiración Ujjayi, conseguimos concentración, serenidad y energía.
Accede a los videos gratuitos de Hatha Yoga y Vinyasa Yoga a través del siguiente enlace.
pranayamas
PURIFICANTES
Anuloma Viloma: respiración alterna con retención.
Nadi shodana: respiración alterna sin retención.
ESTIMULANTES
Ujjayi
Kapalabhati
REFRESCANTES
Shitali
INSTROSPECTIVA
Bhramari
Descarga el PDF gracias al cual podrás ampliar estos conceptos.